愛飲水

分享是一種成就
問題:從上海到倫敦怎麼去才好玩？」
決選的結果出乎意表：由一個小學生雀屏中選。他的答案很簡單：「跟好朋友一起去最好玩。」的確，誠如評審給於一致的評價：分享的快樂，遠勝過獨自的擁有。
是ㄚ,年歲越長,人事浮沉,千帆過盡,越需要年少時交往的純真朋友相伴.
我親愛的朋友們：
　　　　　喝杯咖啡、看篇文章，休息一下吧！
有次紐西蘭官方派了個考察團來台，
因為他們的國民平均所得和台灣差不多，但我們一直在成長，紐西蘭卻不。
一天我和其中一位代表聊天，他說他們終於找到原因了。
一位廣告公司ＣＥＯ憶起往事，苦笑道：
「因為他們發現，台灣人為了追求成長、為了金錢，可以犧牲生活品質、犧牲健康；
而紐西蘭他們要生活品質，為了健康，寧可犧牲金錢，所以他們不成長。
聽到紐西蘭代表如此評論，他當場無辭以對
＊人生順位應重排.＊
這位主管四年多前罹患血癌。
生病前，他白天在公司，晚上在報社工作，週末還到補習班、大學授課。
一天很少睡超過三小時。他追求的人生順位：第一是成功，第二是金錢，第三才是家庭。
至於健康則跟本不列入考慮，因為他自認體健如牛，很自豪大學時還曾是籃球校隊成員。
生死關頭，躺在床上接受化療時，他腦子裡忙碌思索：孩子還小、太太守寡可能不易再嫁，怎麼辦？怎麼辦？他領悟，人生順位應重排，家庭、健康才重要
癌症與壓力一定有關係.
基於切身之痛，他在病情穩定後，常去醫院當義工，與血癌病友協談。
他發現，問到每位病人：你是否 "壓力很大"？
或,是否 "工作很忙" 時，幾乎每個人都點頭說：「是啊！」
「我現在愈來愈相信，癌症與壓力一定有關係，」他說。
加班反而是常態？
想想，你是否也是紐西蘭代表口中
的一員，生活也如同這位主管，
整日繞著工作打轉？甚至心中因此感到滿足？
每天準時下班，是否成為.....
遙遠的記憶，加班反而是常態？
肩頸酸痛、胃痛、背痛……是否成為
你和同事彼此熟悉的「共同語言」？
更且辦公室裡傳出某主管、某同事身體有恙的頻率，好像也愈來愈高？病痛成為共通語言？工作固然可讓人發揮才能，累積財富，但過度工作卻讓人失去健康，代價沉重。
施振榮，唯一沒有做到的是減少工作.
宏碁集團董事長施振榮雖已有兩次心臟病發的經驗，但對工作的熱誠與責任感，還是讓他在幾個月前第三度住院。為施振榮看病的台大醫院院長李源德說，施振榮是位很有毅力的企業家，對醫生的指示，施振榮都能做到「唯一沒有做到的是(減少)工作，他給自己太多壓力了。」心臟病首次發作後，施振榮曾試圖遵醫囑每天去運動，但礙於工作實在太繁忙，很難做到。他也曾打算三年後退休，但面對網際網路與電腦時代快速發展、競爭激烈，只得延至五年後再做打算。
高血壓患者. 其中，有三分之二的病人屬於找不出確切原因的〔本態性高血壓〕他們即使不抽菸、不喝酒，血壓仍高。醫生懷疑，年輕高血壓患者得病的可能原因除了遺傳體質外，工作壓力等環境壓力應是點燃引線的那把火。台北榮總心臟科醫師陳肇文進一步指出，這群年輕高血壓病人，大部份是上班族。他們的生活型態普遍有個特色是：
上班日，血壓偏高；假日時，血壓則降下來。「兩個人中就有一人，有這種假日與上班日血壓不同反應的差別」陳肇文說。另外，三百例病人中，約三分之二的人，在平常與門診中所量得的血壓較高。但住院時，因處於休息狀態，血壓反而會降下來，且約有２０％的住院病人，血壓幾乎回復正常。
愈有壓力愈容易感冒.
台大內科部醫師張天鈞指出，面臨壓力時，身體所分泌的腎上腺皮質類固醇，會減少免疫系統淋巴球的數量，而使人的抵抗力減弱。美國心理學家柯恩（Sheldon Cohen）等人的研究顯示，愈覺得有壓力的人，接觸呼吸道的病毒時，愈容易受到感染而得感冒。他在１９９８年重做實驗，結果更指出，處於長期精神壓力下（如持續與同事或家人發生衝突），生病的機率會增加三～五倍。
而免疫力一低，等於身體內部的防衛軍力不足，生病的機率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能
壓力如雪球愈滾愈大除了生理層面外，過多的工作壓力，其實對心理也是個沈重的負擔。
On the other point, 平常"無論如何"為了健康" 隨時隨地"存有"輕鬆的心情"
從前瑞典有一個人名叫諾貝爾。他在讀小學的時候，成績一直名列班上的第二名，第一名總是由一個名為柏濟的同學所獲得。有一次，柏濟意外地生了一場大病，無法上學而請了長假。有人私下為諾貝爾感到高興說：「柏濟生病了，以後的第一名就非你莫屬了！」
　　諾貝爾並不因此而沾沾自喜，反而將其在校所學，作成完整的筆記，寄給因病無法上學的柏濟。到了學期末了，柏濟的成績還是維持第一名，諾貝爾則依舊名列第二名。
　　諾貝爾長大之後，成為一個卓越的化學家，最後更發明了火藥而成為鉅富。當他死後，並將他所有的財產全部捐出，設立了知名的諾貝爾獎。每年用這個基金的孳息，獎勵在國際上對於物理、化學、生理、醫學、文學、經濟及致力於人類和平有所貢獻的人。
　　因為諾貝爾的開闊心胸與樂於分享的偉大情操，他不但創造了偉大的事業，也留下了後人對他的永遠懷念與追思。最後在歷史上，大家都認識考第二名的諾貝爾，但鮮少人知道，永遠考試第一名的柏濟啊！
　　從諾貝爾的故事中，我們獲得一個深沉的感受，諾貝爾的成功，絕非只靠他的聰明才智而已，更重要的是他的心胸氣度與分享的態度。 真所謂：「格局決定結局、態度決定高度」是也！ 　　
人猿泰山為什麼被稱為森林之王呢？論力氣，它比不過大象；比速度，它比不過獅子與老虎；比靈敏，猴子有過之而無不及。泰山之所以在森林稱王，不是依賴武力與體力，他靠的是關係！他和每種動物交朋友，關心他們也照顧他們，所以大家都喜歡他。所以當泰山有急難時，大叫一聲：「喔耶喔！」每隻動物都出來，樂意幫忙他。
　　泰山的叢林法則，其實也可以運用到現實的社會中，我們可以發現，真正成功的人，絕不只自身的實力，其實更要懂得整合人際資源，進而創造更多價值。。我們能夠去了解可運用的資源，去發展良好的關係。一旦整合發揮，人人都會叫你第一名喔！
不在你贏過多少人，而在於你幫過多少人
你幫過的人越多，服務的地方越廣，
　　那你成功的機會就越大。
終身義工孫越的名言：「好東西要跟好朋友分享！」
「分享」正是建立人際關係，整合力量的最大原素啊！

美麗

有些人很會妝扮，但內心空無一物，你不會覺得他美麗。
有些人長著一張精緻的臉，
卻長著一顆自私的心， 你也不會覺得他美麗。
有些人外表很樸素，但知道如何關心別人，你覺得誠懇的眼睛很迷人。
有些人其實並不好看，卻很愛護小孩與小動物，
你覺得他善良的心地很動人。
美麗，是發自內心的光華，不會隨著歲月的流失而流失，
只會隨著智慧的增長而增長。
美麗很簡單，就是讓自己舒服，也讓別人舒服。

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不說話

有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。
本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。
卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，
也只有選擇沈默。
世界都可以不懂你，但他應該懂，
若他竟然不能懂， 還有什麼話可說？
生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，
畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。
那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，
也許沈默就是最好的解釋。

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至少要平靜

在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：
要堅強，而且要快樂。
堅強是絕對需要的，但是快樂？
在這種情形下，恐怕是太為難你了。
畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？
但是至少可以做到平靜。
平靜地看待這件事，平靜地把 其他該處理的事處理好。
平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
能做到這一點，你就已經有了復元的能量。

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如果當初

你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地 做選擇。
如果只是選擇吃炒麵或炒飯，影響似乎不大，
但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，
每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。
你又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。
如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣，
這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。
每一個岔口的選擇其 實沒有真正的好與壞，
只要把人生看成是自己獨一無二的創作，
就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

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曾經美麗

漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹幹，
柔軟與堅實相互交纏，你感動於這靜美的一幕。
讓幸福與歸屬就此駐足吧。
你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折？
也許藤將斷、樹會倒， 也許天會荒，地將老。
你又想。
那麼，請時光停格在此刻吧。停格即是永恆。
永恆裡若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，
便已得到了安慰與報償。

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流言

飄來飄去。好多好多的流言在你耳邊飄來飄去。
其實不必太過躲避，換個角度想，
所有的流言如果被消了音，這世界不是有點無趣？
但是，不要傳遞！讓流言從別人的嘴巴到你的耳朵就好，
別再 讓它們從你的嘴巴到別人的耳朵，
這是明哲保身的鐵律---千萬不要把自己的情緒夾纏進去。
如果你成了流言的主角，也不必太過憂慮，
只要是了解你的好朋友，自然會信任你；
而其他與你無關痛癢的人，就隨便他們去。
反正流言總是隨生隨滅，只要不在意，一段時日之後，
它們自然會消失無餘音。

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看見一幅畫

你的眼前也許有一幅美好的景象，但那或許只是畫境。
畫境即幻境，並不真實存在。
也許在這幅畫裡，有一隻翠鳥在庭前駐足，
看起來愉悅又甜淨，但它有翅膀，
會飛，會消失，就像人生裡的許多，留不得，抓不住。
既然沒有任何可掌握，你最終只能依靠你自己。
可是從另一個角度來看，你也只是別人眼中的一幅畫而已，
並不真實存在。
一切終歸如夢。夢裡的畫境。

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魔境

你那喋喋不休的腦袋整天都在說話，
即使你的身體睡了，它卻還醒著。
因為它是如此固執地不肯休息，所以你的心好累；
累在不停地 猜測別人會怎麼想？
事情會怎麼發展？未來又將如何？
從心理學的角度而言，這是「無效的自問自答」。
至於以更深層的意識來看，這就是你自己造設的魔境了。
魔境裡一片鬼影幢幢，
那些幻象牽制著你的情緒，使你時懼時憂；
然而，你的恐懼和憂愁純屬多餘，因為那些幻象純屬虛構。
不預設任何想法，魔境自然就消失了。
所以，與其傾聽你那喋喋不休的腦袋，不如請它閉嘴。

想擺對地方，就要調整自己的角度、學會溝通。先面對光源，才能投射出自己的光亮。
到歐洲旅行，經過巴黎，拜訪一位結識多年的朋友。先生是台灣人、太太是當地人，他們新婚不久，在市區河岸邊買了新居，位於一幢六樓大廈的四樓，設計及裝潢都自己來。剛搬進去住不到半年，笑說是九成新，夫妻倆很熱情地「逼」我一定要住兩天再走。男主人有眼光、女主人有巧手，加上兩面巨幅落地窗的大河景觀，把一棟十九世紀時代留下來的平凡房舍打造得有如天堂。他們酷愛東方文化，牆壁上掛著的畫作及櫥櫃上的擺設，都透露著兩位主人的品味。身為他們口中稀客的我，很自然地被這些精心設計的氛圍所吸引，對每一項設計讚賞有加。其間，我發現一只十分精巧的古董瓷壺，高約十五公分，身形如花瓶，顏色是平日很少見的青綠帶點淺粉的色澤，像冬日的小草蒙上薄薄的霜雪。瓶口有蓋，蓋上有鏤空雙囍雕花，表現製作技術的高深。古董瓷壺本身已經夠特別了，主人還特別將它放在一盞崁燈的正下方，讓光源集中地投射在它身上，更加凸顯它不凡的氣質。
「這古董瓷壺好美，很貴吧！」我問。
「台幣一百塊，我老媽知道我太太喜歡這些小玩意兒，在鶯歌一家瓷器店裡挑的。」
男主人說完大笑。他說的那家瓷器店，我去過。印象中，裡面堆了很多陶瓷飾品，光線不是很明亮，陳設也雜亂得很，實在不像是會賣出這麼有氣質的東西的地方。
從事行銷工作多年，我知道賣場布置對生意的重要性，可惜有很多商家完全忽略了這個重點，逕自顧著提高賣場的坪效，盡全力堆滿各式商品，反而無法凸顯商品的價值；也難怪這麼精巧的瓷壺，只賣台幣一百元。當它被帶到巴黎，陳列在朋友新裝潢好的家裡，身價立刻提高十倍以上，我相信這時候出價一千元或更貴，一定也有人願意接手，只怕主人不肯割愛了 。
在那樣的商店挑便宜貨，就像在跳蚤市場發現古董，靠的是眼光。而平凡的東西，若要彰顯價值，就必須擺對地方。好眼光加上擺到好的位置，就成全了世間最美的相遇。千里馬與伯樂，相看甚歡，道理大抵如此。
有些朋友，埋怨自己懷才不遇，基本上也是將自己擺錯了地方，無法真正發揮長才。這時候，怨天尤人是沒有用的，必須靠自己移動位置，擺對地方。
所謂「擺對位置」，不一定是跳槽換工作，更重要的是：調整自己看事情的角度。學會溝通，就像是藉著面對光源，以折射或投射的效果，用互動的方式讓自己發亮。若不懂得調整自己的角度，換到任何地方都還是有可能被忽略。當然，光搶到好位置，並不能保證能夠發揮。自己是不是有足夠的實力，能不能稱得上是一塊料，才是真正的關鍵所在啊！

最深的感情不是一時衝動

真正的好男人未必是細心的....這些在日常生活上常常都會遇到的....
男與女原本就大大的不同，怎麼說呢？
女人老是叨叨不絕地唸著生日、紀念日或是情人節等等，
也許\來自祖母們熟記初一、十五要吃素，
以及哪位祖先冥誕還是祭日的遺傳，男人則往往記不住，
能記住的又是甜言蜜語的情人，但遇到重要的事總不見人影。


女人：「你知道今天是什麼日子？」

男人：「……，不知道…」

女人：「今天是白色情人節。」

男人：「哦。」

女人：「唉～算了，算了，你連我們在一起的第一天是哪天都不知道，

更何況什麼白色情人節的。」

說完，心中浮起淺淺的微笑，我那情人今天都已偷偷送我示愛的禮物，

這白痴卻一點表現也沒有，和他在一起的日子真是淡如水。

女人，男人和女人的情人這危險的關係，在女人用心掌控中維持些時日，

後來～

女人：「怎麼辦？今天我到醫院去檢查，我已經懷孕了。」

情人：「那又怎樣？會是我的嗎？」

女人：「我那陣子都和你在一起，當然是你的呀！」

情人：「那為何不是妳家的男人的孩子。」

女人：「你怎麼這樣說？」

情人：「唉，妳就乖乖回他身邊，當這孩子是他的不就結了，

他不會知道的。」

女人：「你不是曾說過愛我，想和我過一輩子嗎？」

情人：「妳煩不煩呀？我們已經完了，懂嗎？」

並且無情的將電話掛上，殘留下嗡嗡斷線聲，

似耳鳴般吵著茫茫然不知所措的女人。

男人：「妳今天臉色好難看？不舒服嗎？」

女人：「……」

男人：「要不要吃點什麼東西或是喝點什麼？」

女人：「不要理我！」

男人：「怎麼可以不理妳呢？」

女人：「我……懷孕了。」

男人：「真的？那我更要理妳，因為我要當爸爸了！」

女人憋出個笑容，心想真像他所說的這阿呆不會發現的，

當初沈重頓時鬆下來。

就這樣，男人和女人結婚，情人的孩子生了，

而且又生了另外兩個，男人和女人幸福的過生活，

直到男人老了病逝的那天，女人傷心的整理男人的遺物，

翻出一本本男人的記事本，幾十本好似述說著男人的一生，

女人好奇地先依年份排好後再一本本地讀著……

讀到相識的那一天，男人寫著：

「我認識一個讓我心跳不已的女孩。」

相戀的那一天，男人寫著：

「我深深愛上她，她也深愛著我。」

同居的第一天，男人寫著：

「我想照顧她一輩子，所以我願意她把我的房子當她的。」

懷孕的第一天，男人寫著：

「我每月記著她的經期，而且都很小心，

在她還沒想和我結婚時我小心的避開危險的日子，沒想到我們還是有了孩子。」

這時女人，急忙地往後翻，天啊！男人的記事本上，

每月都有特殊的記號，雖冷汗直流仍繼續讀下去……

讀到結婚的那一天，男人寫著：

「我好高興終於娶到她。」

生下孩子的那一天，男人寫著：

「我抱著我的嬰孩感到無限喜悅。」

老大出車禍的那一天，男人寫著：

「我焦急萬分來到醫院，看著受傷的孩子護士說須要輸血，

毫不考慮捥起抽子，沒想到這孩子的血型有些奇怪，

不是同我也與她不同，但我趕緊向同事求救有沒有相同血型的人。」

老大出車禍的第二天，男人寫著：

「孩子終於沒事，雖然他的血型很奇怪。」

老大出車禍的第三天，男人寫著：

「我不忍問她，我實在太愛她也太愛這孩子，雖然他的血型很奇怪。」

老大出車禍的第四天，男人寫著：

「我心裡很難受，但看到孩子康復的笑容，我什麼都不計較。」

老大出車禍的第五天，男人寫著：

「不再計較後心中舒坦極了，孩子不是我的，至少也是她的，算是我養大的乖小孩。」

女人的淚緩緩流出，她覺得她是最傻又最幸福的女人，

因為他從來沒執問她什麼，然後她更認真的讀著……

讀到男人入院的前一天，男人寫著：

「近來總是覺得身體不適，擔心無法再照顧她和三個孩，但我是個幸福的人，

能和所愛的人共渡一輩子，我不知道她到底愛不愛我，

只擔心我有沒有耽誤她，使她錯過她真愛的那個人。」

以「EfficientDynamics高效動力」作為台北車展參展主軸的BMW，總代理汎德公司參展車款陣容有120d、535d、X5 3.0d、650i雙門跑車、335i硬頂敞篷跑車、760Li Individual與全新M3 Coupe等市售新車。至於BMW旗下所屬的Mini，則趁著台北車展匯聚的高人潮，舉行Mini Cooper S Clubman在台首度亮相，同時，全新改款的Mini Cooper及加裝JCW套件的Mini Cooper S也成為今年參展焦點。
Mini Clubman首度登台
延續Mini經典外型，Mini Clubman則擴展車身空間的寬敞性，透過特殊尾門及右邊側門對開設計增添時尚玩家氣息！台灣引進Mini Cooper Clubman及Mini Cooper S Clubman兩種車型

車內空間的擴展亦是此車型的重點之一，車子後座為三人座之長條座椅（另可選擇二人座座椅），可同時輕鬆容納多達二名成人與一名孩童乘坐，增添了乘客的舒適性，而軸距的加長大大的提昇行李廂的載物容積，由原先的160公升提升到260公升，Mini Clubman的空間機能性可滿足Mini車主長途旅行及載物需求，對開的尾門設計使Mini更顯俏皮，兩片尾門擁有專屬的雨刷與門把，更大的啟閉角度有便於物品的取放。
動力性能方面，Mini Cooper S Clubman所搭載的渦輪增壓引擎，可爆發175hp/5500rpm的馬力輸出，手自排車款0-100 km/h加速需7.8秒，手排車款僅需7.6秒，最高時速分別可達219km/h及224km/h。
BMW市售車焦點：M3與760Li Individual
喜愛M Power的車迷，參展的第四代BMW M3是不能錯過的焦點。移植F1賽車科技的M3，擁有的輕量化車身結構、獨步車壇的碳纖維車頂與追求極致低風阻的空力效能設計，同時，動力技術的提升，也是新M3的蛻變重點，全新M3搭載的V型八缸引擎，擁有Bi-VANOS雙可變汽門正時控制系統、獨立式蝴蝶節流閥，透過輕量化工程，V8引擎比舊款M3六缸引擎還輕巧15公斤，同時，M3座艙也將呈現BMW獨家開發的碳纖維皮紋內裝飾版與豐富的M款運動化設計。

汎德公司也針對層峰客層，準備良身打造的BMW 大7系列－760Li Individual無疑成為絕佳選擇，因最尊榮的禮遇與感動全都可構築在這部深具王者風範的極頂級車款中。座椅皮革採用頂級Merino真皮包覆，並施以滾邊處理；車內飾板使用的是最具高雅品味的Individual黑色鋼琴鏡面材質；列為Individual車型專屬配備的Individual後座閱讀燈與後座收納式桌面，則可做為路途中的行動辦公室，而原廠特製的絲絨腳踏墊搭以Individual滾邊處理，也令雙腳有了更舒服的依靠。標配的Individual雙後座螢幕則可使後座乘員能在欣賞窗外景致之外，能提供另一種最極致豪華的影音饗宴。
BMW重機產品，上演兩輪快感
除了BMW與Mini汽車參展外，重機玩家喜愛的BMW Motorrad，也將一次展出擁有F1賽車科技的K 1200 S、大型休旅車R 1200 RT與K 1200 GT、多功能面向的滑胎車G 650 Xmoto及全新極速跑車K 1200 R Sport，展現重機部門在承襲BMW汽車頂尖工藝的成果。

有獎徵答活動
最後，BMW總代理汎德公司強調，此次真對2008台北國際新車大展投入近四千萬元，不僅安排多款重量級市售車款參展，也精心設計了多樣有趣的現場互動遊戲，現場除發送BMW高效動力徽章外，更精心規劃「BMW高效動力 實現夢想有獎徵答活動」，消費者只要透過活動網址http://www.bmw.com.tw/2008autoshow/，正確回答五個有關BMW高效動力問題，即有機會獲得價值超過24萬元的BMW Mountain Bike Enduro越野登山單車。

裸體究竟是藝術？還是色情？存在每個人心中的那一把尺上。十九世紀奧地利名畫家克林姆便因畫中屢屢呈現裸女及情慾，在前衛藝術及保守衛道兩派間引發爭執。

曾執導『追憶似水年華』的導演拉烏盧伊茲，在新作【情慾克林姆】找來性格演技男星約翰馬可維奇詮釋奧地利天才畫家克林姆，解讀他的畫作及情慾世界。

電影發行商將於1月5日晚上7:00，在「台北光點」藝文廳舉辦一場人體素描活動，現場除邀請專業裸體模特兒，並有師大美術系教授擔任指導，以及管絃樂四重奏演奏古典名曲，營造歐式裸體畫室藝術氛氛圍。有興趣的民眾可致電 02-23885729 或上官方部落格報名。

約翰馬可維奇演的十九世紀奧地利名畫家克林姆不但是自戀成狂，而且周旋在眾多女人之間，有如雄性花蝴蝶。真實生活中的約翰十分低調，甚至不喜歡看到自己的影像作品：『我只要看到自己出現在螢幕上，就難過得想昏倒！』

身兼導演、編劇、製作人，橫跨電影、電視、舞台劇等的約翰馬可維奇，在好萊塢以獨特外型與精湛演技獨樹一幟。他演過七十多部電影與一百多齣舞台劇，出道超過三十年，至今仍然無法接受自己的臉孔出現在海報上。他說只要一看到就全身不自在，開始流汗：『對我來說，演戲就是工作。我享受過程，不喜歡看到工作的樣子。我想卡車司機，也不喜歡看自己開車吧！』


約翰馬可維奇說許多演員對演藝生涯抱有過多期望，希望某部戲拍完後名利雙收、大紅大紫，如果事情不如預期，容易陷入低潮。『我的哲學是：今天永遠是有生以來最快樂的一天。我每天起床，都告訴自己，從來沒有像今天這麼開心過。能夠一直貫徹下去，是因為我很知足，沒有非分之想。

人生不外如此，期待得越多，失落就越大。不如放空一切隨緣，反而遍地是驚喜。』最近約翰馬可維奇加入柯恩兄弟的新片陣容，開始向柯恩兄弟，及同片合作的喬治柯隆尼推銷這個理念，大受歡迎。約翰馬可維奇說：『如果人人都這樣想，世界就不會有這麼多不快樂的人了。』

『情慾克林姆』故事談畫家克林姆的荒唐人生，出生貧苦的他，靠著一身才氣闖蕩，縱情酒色，只為尋找理想中的藝術世界。全片有奢華浪漫風格與唯美夢幻的敘事手法，好萊塢影評人形容精緻如藝術品，值得反覆咀嚼欣賞。

瘦子才知道的8個祕密
康健雜誌100期(2007/03)
文．朱芷君


目前位居「國際大胃王競技聯盟」第一名的日本人小林尊，已經連續6年贏得在紐約舉辦的世界熱狗麵包快食比賽冠軍，他的紀錄是12分鐘內吃下53又3/4個熱狗麵包，連嗜吃熱狗的美國人都瞠乎其後。

能有如此驚人胃口，想像中小林尊應該是個魁梧壯漢，其實他身高173公分，體重只有58公斤，BMI為19.3，完全和胖沾不上邊。

對許多戰戰兢兢忌口，連體重變化個半斤八兩都計較的人來說，小林尊簡直像外星人。為什麼有人就是吃不胖？瘦子真的天生註定嗎？有什麼辦法能讓自己也擁有瘦子的體質？《康健》特別尋訪專家為讀者一一破解其中奧妙，讓你也能打造健康均勻的好身材！

迷思1：瘦子不愛吃飯？
事實吃飯配菜，健康享瘦
許多減肥法訴求不吃飯、不吃澱粉類，事實上，低醣類、高蛋白雖能快速瘦身，卻是復胖率最高的減肥方式。

米飯大部份營養為醣類，能提供人主要的能量來源，而體內多餘的脂肪組織，還是來自於油脂攝取。油脂熱量：1公克＝9卡，密度最高，常塞在食物縫隙中，更容易不知不覺吃太多而發胖，台大醫院營養部營養師賴聖如解釋。

有些人不吃飯改吃麵包，麵包看起來雖不油，其實製作過程中已使用油脂、砂糖，就算是白土司，熱量也不低。且麵包鬆鬆軟軟，往往吃很多也不覺得飽，沒多久就肚子餓，食量不減反增。

用餐時扎扎實實吃碗飯，維持飽足感，自然不會一直想吃高糖、高油的食物。為了打造不易發胖的體質，最好少將三明治、義大利麵、披薩當主食，而是恢復吃飯配菜，尤其高纖維的糙米飯、五穀飯，熱量低、營養價值高，更是控制體重的好幫手。

計劃戒菸又擔心體重上升，飲食可做以下調整：

◆多吃全穀類，豐富的維生素B群有助減緩戒斷症候群。

◆多吃蔬菜水果，減輕菸癮發作的症狀。特別是紅蘿蔔、番石榴、小黃瓜等，能替代吸菸時口腔的滿足感。避免油炸、油膩的食物，停止咖啡因類及酒精類飲料。

◆多喝水。兩餐間應喝6～8杯水，有助排除體內尼古丁。

迷思2：吸菸能瘦身？
事實拒當煙囪不發福
戒菸後發胖的傳言時有所聞，甚至有人拿來當成不戒菸的擋箭牌。

香菸中的化學成分會影響味蕾，對食物的敏銳度降低，影響食慾，戒菸之後，「味覺改善，食物變好吃，食量跟著增加，的確比較容易變胖，」萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏指出，而且為了戒菸多吃零食、口香糖，熱量增加，也可能造成體重增加。

好消息是最新研究指出，戒菸後復胖只是短暫現象，對長期體重影響有限，吸菸的人發胖速度和不吸菸的人差距不大。而且「慢慢戒菸的人，復胖幅度不會太明顯，」他說，只要注意飲食、多活動即能預防。

迷思3：瘦子胃口都很小？
事實該吃就吃，食量不爆發
食欲是人的生存本能，人體內有一套精密系統負責調節食欲：大腦下視丘負責整合、判讀身體各部位傳來的飽食信號及飢餓信號，當飢餓信號強過飽食信號，下視丘便刺激飢餓中樞提高食量；熱量攝取過多時，則刺激飽食中樞減少食量，以維持平衡。

當攝食調控機轉失靈，就會出現熱量明明足夠，還是停不了口而造成肥胖。研究統計，一般健康、體位正常的人，在25～55歲間，只要每天額外攝取3％的熱量，體重就能在30年內增加9.1公斤。

目前已知和調控食欲有關的荷爾蒙非常多，其中以1995年發現的瘦素（leptin）最受矚目。

由脂肪組織分泌的瘦素透過影響飽食中樞、體溫、熱量消耗調節體重，當脂肪組織增加，瘦素的濃度隨之增加。因此胖的人血液中瘦素濃度通常較高，易造成瘦素抗阻，中樞神經對瘦素變得不敏感，使食欲上升，吃得更多，台大醫院代謝內分泌科主治醫師楊偉勛解釋。

攝食調控系統環環相扣，忍飢挨餓不但沒用，還可能過度刺激飢餓信號，吃得更多。為了避免吃太撐或餓過頭，資深營養師趙思姿建議如下：

◆減緩進食速度以增加飽脹感，延長食物排空時間。

◆血糖平穩有助控制食欲，應少吃精緻的單醣食物，增加飲食纖維量。

◆酒精性飲料會刺激食欲，搭配高油脂食物更易引起暴食，不宜過量。

迷思4：瘦子很少喝水？
事實多喝水，健健美
不少人常抱怨自己「喝水也會胖」，或擔心水腫而不敢多喝水。事實上，水不但零熱量，身體代謝水出去還須消耗熱量，並有助排除減重時產生的老廢物質，「想減重更要多喝水，」劉燦宏強調。

他觀察，自認喝水也會胖的人，大部份是40歲以上，基礎代謝率降低（一般而言和18歲相比，下降幅度約20％），即使吃得少但消耗的熱量更少，「所以會繼續胖下去，造成惡性循環，」劉燦宏指出，這時反而要多吃一點，增加代謝率並運動，才能瘦下來。

而不少看過中醫的人說自己是「水腫型肥胖」，循環不好、擔心浮腫不敢多喝水，但用儀器測量體內卻水分不足，「水腫不是胖，因為水腫而增加的體重不到0.5公斤。」

多喝水有助血液流動，循環順暢，減少血管堵塞產生的血壓、膽固醇上升等問題，「多喝水會更瘦、更健康，」劉燦宏提醒，一天最好能喝到2000㏄的水（腎功能不佳者除外）。

資深營養師趙思姿建議，不要用飲料、湯取代水，早上起床時、兩餐中的間隔、下午3～5點（氣血運行到膀胱經）都是喝水的好時機；運動前先喝水可加強流汗，達到代謝、排毒的功效，有利體重控制。但注意口味應調整清淡，當鹽分（鈉）攝取過多時，再喝水就容易產生水腫。

迷思5：瘦子都是天生的？
事實胖瘦七分靠自己，三分天註定
許多屢戰屢敗、老是減重不成功的人，難免怨嘆「吸空氣也會胖」，認為肥胖是遺傳，無法克服。

但基因真是肥胖的罪魁禍首嗎？

「肥胖是多重因素造成，不只是體質，生活方式、藥物、疾病都有影響，」楊偉勛醫師指出，而且和肥胖有關的基因高達兩百多個，協同作用的機制非常複雜，「還不可能針對特定肥胖基因設計出解決方法。」

但某些早發或病態肥胖症，的確和單一基因缺陷有關，這種基因有六、七個，只要遺傳到一定會胖，通常出生幾個月或幼年期便發作，不過「全世界沒幾個例子，」楊偉勛說。

而一般性肥胖和基因的關連，目前廣為接受的是「節儉基因假說」（thrifty genes）：

百萬年前人類祖先過著狩獵、採集的生活，即使花很大的力氣覓食，還是可能有一餐沒一餐，因此在演化過程中留下寶貴的節儉基因，能將食物中所含的營養成分充分吸收、運用，有剩餘則儲存在脂肪組織中，以備不時之需。

當進入工業社會，不再需要花這麼大力氣去覓食，食物取得也更加方便，勞動量大幅降低，但節儉基因功能並未改變，還是把吃下去的統統吸收儲存，吃得多、用得少，想不胖也難。

節儉基因雖來自遺傳，但有些人體內節儉基因量不高，只有一兩個，「這四分之一的人一輩子不會胖，」楊偉勛指出，會胖的人約有十幾個節儉基因，其中一半以上的人20歲以後會發胖。

由於基因會影響基礎代謝率、食物攝取量和活動量，因此瘦的人不見得食量小，但可能天生吃得慢、容易飽足，個性也較好動、精神好，「就算硬是吃很多，也胖得比別人慢，」劉燦宏解釋。

即使如此，「（控制）環境很重要，會胖的人一半要怪自己，」他認為，如果有家人肥胖，或自己曾經胖過，更應隨時警覺常常活動，少吃高熱量食物，遠離發胖的危險因子。

至於強調能「改變體質、保證不復胖」，或訴求從血型、基因檢測著手的減肥法，「都是噱頭，只能唬唬外行，」楊偉勛直言，這些花招對減重毫無幫助，「看自己父母的身材就知道自己會不會胖，正本清源是控制環境。」

所以別再怨怪祖先，至少還有一件事很公平：除了極少數個案，大多數人，只要少吃多動，一定瘦得下來。

迷思6：瘦子都是運動健將？
事實任何人隨時隨地趴趴走，肥肉不上身
運動是提升基礎代謝率及熱量消耗的最佳方式，跑步30分鐘便能增加消耗約200～300大卡，運動也能減少復胖機率，維持減重成果。

但對習慣當沙發馬鈴薯的現代人，一提到運動就認為必須在健身房裡滿身大汗、氣喘吁吁，因而裹足不前。

幸好愈來愈多研究指出，即使是輕度運動，也有助體重控制及改善肥胖造成的慢性病：一週從事園藝1小時可減輕心臟停止機率66％；體重過重的人每天帶狗散步，一年平均可減輕6.3公斤。

以治療、預防肥胖為目的的運動處方，是1週至少5天，每天累積60分鐘的活動量，「任何身體活動都算，例如走路搭車、爬樓梯等等，」劉燦宏指出，這比起跑步、打球等固定運動難度低，又容易在生活中達成。

他也提醒，游泳、瑜伽、太極拳雖是好運動，減重效果不明；健走、騎腳踏車、有氧舞蹈等更適合減重。至於騎馬機，能訓練局部肌肉穩定，減少痠痛，對減少脂肪效果有限，「主動性的運動才有效，藉助機器、人把肥肉推來推去，脂肪也不會消失。」

活 動度高低也和性格有關。體態均勻的人，做事比較敏捷俐落，個性也較積極，不易被動、懶洋洋，「當發現訪客出現在辦公室門口，馬上走過去招呼的人，通常不會 是胖子；至於只坐在位子上抬頭張望的人，比較難瘦下來，」健康醫學顧問福田千晶博士觀察。讓自己從心活躍起來，改變消極的行為模式，對維持健康體重大有幫 助。

迷思7：瘦的人都沒有壓力？
事實鍛鍊抗壓性，有助不發胖
傷心、不愉快、情緒低落時，許多人會不由自主吃甜點、零食或油膩的食物發洩。大吃大喝時，大腦會分泌血清素，令人一時心情好轉，是最簡單的抒壓管道，卻也加速囤積熱量，落入肥胖的陷阱。

「約 有七成的人壓力大時會發胖，」劉燦宏分析，壓力大除了造成飲食過量，還會讓人不想動、肌肉痠痛、睡不好而易發胖。鍛鍊抗壓性，讓自己保持好心情，有助於體 重控制，尤其是全神貫注自己熱愛的人事物。興奮時大腦會分泌腎上腺素，刺激交感神經，增加活動量，促進脂肪代謝，因此應多發掘熱中的嗜好，「歌唱、跳舞都 可以，找出除了吃以外，能讓自己感覺幸福的方式，」日本飲食與健康研究所主持人幕內秀夫建議。

迷思8：睡得越少會變瘦
事實睡愈飽，愈能一瞑瘦一吋
無法通宵狂歡、非睡飽不可的人無須再羨慕夜貓子，因為睡眠充足有助體重控制，睡得愈少、發福的機率愈高。

美國哥倫比亞大學研究發現，比起每天睡7～9小時的人，睡5小時的人肥胖機率高出50％；4小時以下的人更高出73％。

另一項針對6萬8千名女性的長期追蹤調查則顯示，和睡7小時的人相比，睡5小時的人，體重大幅增加15公斤以上的比例高出三成。

通常睡眠少的人，生活形態多不太健康，例如常吃宵夜、運動不足，都是助長肥胖的因素。且睡不夠會讓晚上小腸蠕動不良，隔天吃不下早餐，容易便秘。

而熬夜也讓人生理時鐘混亂。原本白天交感神經旺盛，有利消耗熱量，夜貓子卻在睡覺；晚上副交感神經開始作用，新陳代謝減緩，準備修復疲勞，即使只吃一點也會全部吸收，長期下來自然體重上升。

除了預防肥胖，充足睡眠還可促進生長激素分泌，增加肌肉質量，減少過多體脂肪，睡得好、睡得飽，更可能發揮「一瞑瘦一吋」的功效。

轉載自 http://www.commonhealth.com.tw/content/100/100168.asp

1. 起床先疊被
人體本身--也是1個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有 145種，
從汗液中蒸發的化學物質有 151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

2. 不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
天長日久就會造成 營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生 胰、膽結石。

3. 飯後鬆褲帶
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
使人 腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂 等病。

4. 飯後即睡
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
易引起心口灼熱及消化不良，還會 發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
這種靜止不動的狀態，極易招致 中風。

5. 飽食
飽食容易引起 記憶力下降， 思維遲鈍，
注意力不集中 ，應激能力減弱 。經常飽食，
尤其是 過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起1種叫"纖維芽細胞生長因子 "的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致 大腦缺氧和缺乏營養，
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發 膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人 未老先衰，壽命縮短。

6. 空腹吃糖
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種 蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
使人體變得衰弱以致縮短壽命。

7. 吃太鹹的食物
鈉在人體內滯留，容易形成或加重 高血壓和心臟病。

8. 留鬍子
鬍子具有 吸附有害物質的性能。
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括 酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的 4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達 7.2倍
再加上 抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的 50 倍。

9. 蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得 靜脈血栓。

10. 瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西，眼角易出現 魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

11. 強忍小便
強忍小便有可能造成 急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的1份研究報告指出，
有憋尿習慣的人患 膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成 排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁 等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響 腎功能。

12. 伏案午睡
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成 眼壓過高，長此下去 視力就會受到損害。

13. 俯睡 (趴著睡 )
俯睡使脊柱彎曲 ,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，
導致睡醒後 面部浮腫，眼睛出現血絲。

14. 睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起 粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起 皮膚過敏反應。

15. 睡前不刷牙
睡前刷牙比起床後刷牙更重要 ，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

16. 睡懶覺
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的 大腦功能障礙，
導致 理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降 ，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成 感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

17. 熱水淋浴時間過長
在自來水中， 氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有 25％的氯仿和 40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。

18. 賭博
賭博之所以有害於1個人的身心健康，
是因為賭博本身是1種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

19. 生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，
由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
進而可能引發多種疾病。

話說以前海盜猖獗，很多商船遇上海盜都會被洗劫一空，運氣差的連小命都會沒了。

於是有一種新職業因應而生--海上保鏢。

專門運送貴重貨物，遇上海盜的時候就不會蒙受平白損失了，當然，在海上跑鏢是很危險的一種工作，除了迷路翻船暴風雨之外，真遇到了海盜免不了都是一場血戰。

有一個保鏢船長武功非常高強，手下的水手個個身手矯捷，所保的鏢從來都是萬無一失地安全抵達。

因為這位船長有一個百戰百勝的秘密......就是他的鮮紅色戰袍，只要船長一披上鮮紅色戰袍就變的所向無敵，不管碰到多麼兇狠的海盜，都能將之打的落荒而逃！

有一天，船長又出海跑一趟鏢，船航至中途，遠遠地就看見一艘船疾駛而來。

船長一看就知道，這下子遇上海盜了，馬上轉身向手下說：「去我房裡，把我那件鮮紅色的戰袍拿來給我穿上！」

船長一披上鮮紅色戰袍，待海盜一上船，立刻衝入敵陣，身先士卒奮勇殺敵。

水手看船長如此驍勇善戰，個個都大受鼓舞，不顧性命地加入戰局，這些海盜個個都是烏合之眾，哪能受得起這樣的攻勢？沒兩三下就落荒而逃了。

就這樣，無論是一艘海盜船、兩艘海盜船、三艘海盜船，甚至四五艘海盜船一起來，只要船長一披上鮮紅色戰袍，帶領作戰，海盜無不慘敗，討不了好而去。

有些水手覺得非常好奇，這件鮮紅色戰袍到底有什麼秘密，為什麼船長作戰時都要穿上呢？

於是他們忍不住就問了船長這個問題，船長笑著說：「其實沒什麼大不了的秘密，只是我穿著這件鮮紅色戰袍，如果受傷流血了敵人也看不出來，他們會以為我都不會受傷，心裡就會先感到恐懼了，這叫做心理戰術。」

水手們這才恍然大悟，佩服起船長的智慧來，原來船長不只武功高強，戰術也有獨到之處！

又有一天，船長又率眾出海跑鏢，航至中途，照例又遇上海盜船，船長一看，哇！乖乖隆的咚！辣塊媽媽不得了！一片桅桿啊！

五艘？不！十艘？不！整整三四十艘的海盜船正朝著船隊駛近......

船長馬上對身旁一個水手下令：「去我房裡，把我那件咖啡色的褲子給我拿來！」

水手：「咦？為什麼這次不是鮮紅色戰袍？」

船長：「這樣我挫屎的時候，他們就看不出來了....」

老婆一夜未睡。

第二天來到一家私人偵探社，甩下2000元，委託私家偵探收集花心丈夫出軌的所有證據。

過了一周，老公收到一張法院的傳票，老婆起訴要離婚。

最後丈夫被判決敗訴，房子、財產1/2盡歸老婆。
------>這是個美國老婆。


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老婆一夜未睡。

第二天，老婆上午到美髮店做個離子燙，下午做面膜，到情趣商店買套性感內衣。

晚上在家準備一個燭光晚餐，一共花費四百元。老公晚上回到家後，看到美麗性感的老婆，驚訝得嘴開得足以放下一個雞蛋，深悔自己有眼無珠。並發誓一輩子不會讓老婆離開自己。

一周後，老婆寫了一篇題為【我怎樣留住了我的花心老公？】的文章，並在雜誌上發表，還得了五百元稿費。

------>這是個法國老婆。


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老婆一夜沒睡。

第二天，老婆打扮得花枝招展，給初戀情人打了一個電話：喂，還記得我嗎？我很寂寞，我今天晚上有空.....

於是老公在外面繼續瀟灑，老婆在家裡密會情人，井水不犯河水，相安無事。

------>這是個英國老婆。


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老婆一夜未睡。

第二天一起床，老婆把屋子內外整理得乾乾淨淨，把丈夫的換洗衣服疊的整整齊齊，留了一張紙條，告訴丈夫按時吃藥。於是回娘家了。

後來老公良心發現，到岳母家負荊請罪，請回了老婆，並發誓好好過日子。

------>這是個日本老婆。


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老婆一夜沒睡。

第二天，老婆把家理的菜刀磨得雪亮，前胸、後背各藏一把，決定和丈夫攤牌。心裡嘀咕：哼！我跟你不是魚死就是網破。

後來老公乖乖和老婆回到家裡。

------>這是個越南老婆。


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老婆一夜沒睡。

第二天一起床，老婆撩起袖子下廚房。平時一頓可以吃二兩湯麵加一張燒餅，今天做一斤湯麵外加十張燒餅，並且一頓就消滅掉。

吃完以後，老婆摸著圓滾滾的肚皮，倒在床上放聲大哭：這今後的日子可怎麼過啊？

依爾呦....老公並沒有因為外遇離婚，可是半年後提出離婚，理由是老婆胖的像一頭豬。

------>這是個俄羅斯老婆。


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老婆一夜沒睡。

第二天，老婆哭著回到娘家，把這件事原原本本的告訴了自己的弟弟。

弟弟喊上姑姑家的大哥、舅舅家的老弟。一人手持球棒一拎著掃把人在丈夫回家的路上等候......

後來鼻青臉腫的老公到法院提出離婚。經調解無效，法院判雙方離婚，財產一人一半。並判老婆負擔老公被打的醫藥費。

------>這是個西班牙老婆。


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老婆一夜未睡。

第二天一起床，跑到丈夫工作地點大呼小叫，當眾把丈夫和他那位年輕漂亮的狐狸精的醜事揭露出來，公司答應一定給予處分。

後來老公和她離婚了，離婚後一周就和那位年輕妹妹結了婚。

------>這是個大陸老婆。


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老婆一夜未睡。

第二天一起床，老婆把戶口名簿、結婚證書、房地產權狀、存摺等藏了起來。並切斷丈夫的一切經濟來源，然後洋洋得意的對丈夫說：我看你拿什麼來養那個狐狸精，我也不跟你離婚，哭死你！

------>這是個....這...這是....這個是我的台灣老婆^^"！！

早些年，我有個鄰居醫生，他很喜歡在自家的大院子裡種樹。但他很少給樹苗澆水，那些樹長得很慢。

有一天，我決定去拜訪一下那個醫生，問他會不會為樹苗長不快而感到擔心。
他帶著一種自豪的口氣，給我講了他的絕妙理論。

他說，如果老是給樹苗澆水，樹根就會習慣於土壤淺層的舒適環境，而且總等著輕易就能得到來自地面的水。

因為他不常澆水，樹確實會長得慢一些，但這樣樹根就能向土壤的深處生長，去那裡尋找水份和養料。

因此，這些樹會有很深的根，更能抵抗惡劣氣候的侵襲。

他還告訴我，他每天都會拍打這些樹。

後來，我搬到了國外生活，就再也沒有見過他。

又過了幾年，我從國外回來，去看了看先前住過的地方。當我走近那兒時，發現了一片從前沒有的小樹林。

那是一個風大和嚴寒的日子，街上的許多樹都被風吹彎了腰，似乎根本無法與嚴冬抗爭。

而當我走進醫生的院子時，我看到了他的樹非常結實；樹幹幾乎紋絲不動，堅強地抵禦著大風。

看到這麼奇妙的結果，我思緒萬千……

每晚睡覺之前，我都會去看一下我的孩子們。

我總是為他們祈禱，多數情況下祈求他們的生活能輕鬆一點，少受些挫折與打擊……

我想，是改變一下我的祈求的時候了，因為我知道，孩子們日後的生活定會遇到不計其數的困難和挫折，生活中總會有疾風暴雨，不管我們情願與否。

我將祈求我的孩子們能帶著深「根」成長，這樣他們就能從最最來之不易的地方得到最好的養份。

前幾天到內湖聽一場演講，讓我印象最深刻的是主講者 朱平 先生，分享如何讓自己做個「快樂製造機」。
他談到他每天早晨都會去逛傳統市場，每天都會製造一些快樂給賣菜的老闆們。

比如他買了23元的菜，拿30元給老闆，說:「老闆，23元算25元，找我5元就好。」這些老闆們反應大致上有四種反應──

第一種：起初非常驚訝，之後非常開心地找了5元，說謝謝。

第二種：老闆堅持找7元，不佔客戶便宜，但老闆很開心。

第三種：是多送點蔥蒜，也很開心。

第四種：是最高竿的反應，「不然我幫你湊30元好了，一共是32元，算你30元就好。

哇，真是高手，原本是要讓老闆佔便宜的，反過來卻讓客戶多買又有佔便宜的感受，更是個「快樂製造機」。

前日傍晚，我逛傳統黃昏市場時，決定玩一下 朱先生的遊戲，暫時改了殺價習慣，想創造點快樂給老闆們。

我到一家以前常殺價、討斤兩的攤販前，買了157元的青菜，結帳時，剛好聽到菜販老闆對旁人說了一個笑話，非常好笑。

我非常愉快地說：「老闆，你好幽默，你的笑話很好笑，157元算160元，這裡是160元，不用找了。」

老闆笑了，說：「這怎麼可以，不然妳還需要甚麼，我送妳。」老闆便送我一大塊嫩薑。

後來到了另一家買甜不辣29元，拿30元給老闆，我說：「阿伯，29元算30元，不用找了。」

老闆有點訝異，一時之間反應不過來，還是找了1元給我，我笑笑地把1元還給他，說不用找，他趕緊又多放了一塊甜不辣給我，從他驚訝轉而高興的表情，我知道我做到了。

回家的路上，我嘴角掛著微笑，哼著歌。睡前在日記裡寫下：「算一算，我多花了4元，賺到了甚麼？

1.賺到了好心情；

2.賺到了老闆的笑容；

3.賺到了老闆的謝意；

4.賺到了老闆的友誼；

5.賺到了一塊嫩薑和一塊甜不辣；

6.賺到了愉快的晚餐。」

當我們決心要當個「快樂製造機」時，就會感染對方，形成一個良性的影響，讓更多周遭的人像我們一樣，成為「快樂製造機」。

我有一個朋友，13歲時，正是花季的年齡，不幸雙目失明，後來他父親送他去了一盲校，沒想到，盲童都很羨慕他，因為畢竟有13年的時間他曾親眼看到過這個豐富多彩的世界。

他知道花朵如何美麗，太陽如何明亮，白雲如何飄逸，天空如何蔚藍。

他更知道爸爸、媽媽的笑臉。

很多盲童都說，假如能讓他知道其中一件，就是最大的幸福。

而他卻知道這樣多，他對那些盲童來說，他擁有的簡直是一座幸福的寶庫呀。

正因如此，他懂得了滿足，他更懂得了珍惜。

在盲校中，他的學習成績最優秀，掌握的才藝也最多。

同時，他還告訴身邊的同學，他們也是幸福的，沒了雙眼，你可以聽，可以撫摸，你可以講，可以唱，還可以跑，可以跳。

因為有了快樂，整個盲校沒有一絲苦難與悲觀的情緒，洋溢出的都是幸福的陶醉。

前幾天，我乘車從銀川去上海，同座的有一位上海人，一位寧夏石嘴山人。

上海人說，他現在每月收入6000多元，除去各種開銷還可節餘4000多元。

話音剛落，便引來周圍一片羨慕的讚嘆。

有的說：我一個月才掙1000多元，你節餘的錢就相當我4個月的工資呀，你真是太幸福了。

對此，石嘴山那位朋友有自己的見解，他說假如錢可以買來幸福的話，你應該學會換算幸福的方法。

比如說這位上海朋友吧，每月可有4000多元的存款，一年可存5萬元左右，按說已經不少了，和我相比，我一年只能存下一萬多元。

有了錢最大的願望是什麼？

首先是居者有其屋呀。

在我那裡，房子每平方米八九百元，而上海卻在上萬元。

如此算來，假如我要買一幢上百平方米的房子10年就夠了，而這位上海朋友則要20年，這樣算來，我的幸福應該是這位上海朋友的二倍。

由此我想到俄國作家契詞訶夫說過的一句話，「如果你手上紮了一根刺，那你應該高興才對，幸虧沒紮在眼裡。」

美國第32屆總統的 富蘭克林．羅斯福家中曾失竊，損失慘重。

朋友寫信安慰他，羅斯福回信說：「親愛的朋友，謝謝你的安慰，我現在一切都好，也依然幸福。」

感謝上帝，因為：第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我生命。

　　　　　　　　第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部。

　　　　　　　　第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。

這種幸福的換算方法，不僅是一種豁達的生活態度，更是一種超脫的生活智慧。

所以說，有什麼樣的幸福定義，就會有什麼樣的幸福感。

開學第一天，教授自我介紹後，要每位同學主動去結交一位新朋友。

當我站起來環視四週時，有人輕輕拍我的肩膀。

我轉過頭，看見一位滿臉縐紋，個子矮小的老婦人對著我微笑，那笑容光亮璀燦。

她說：「嗨！帥哥，我叫蘿絲，今年87歲。我可以抱你一下嗎？」

我笑起來，熱切的答道：「當然可以」，她果真緊緊地將我抱個滿懷。

我開玩笑的問她：「你年紀這麼小，怎麼就來上大學了？」

她也調皮的回答道：「我準備來這釣個金龜婿，生幾個孩子，然後退休去雲遊四海。」

「此話當真？」我明知故問。

我很好奇，到底是何動機，促使她年屆古稀，還來上大學。

她告訴我說：「我一直夢想要受大學教育，如今終於得償宿願。」

下課後，我們散步到學生聯合大樓，兩人分享了巧克力奶昔，從此我們成了摯友。

往後三個月的每一天，我們總是一起離開教室，天南地北的聊個沒完。

她像一部「時光機器」，將智慧和經驗與我分享，而我總是聽得津津有味。

一學年下來，蘿絲成了學校鼎鼎大名的人物。

不論走到那裡，她總能輕易的結交到新朋友。

她經常打扮得漂漂亮亮的，陶醉在同學們對她的關注之中。

學期結束時，蘿絲應邀到我們為足球隊舉辦的晚宴中演講。

我永難忘懷當晚她賜予我們的珍貴禮物。

主持人介紹她給聽眾之後，她碎步走向講台，正當要開始演講時，她手中的講稿不慎掉落地上。

有幾秒鐘時間她顯得有點懊惱和靦腆，不過立刻就幽默的對著麥克風淡淡的說：「抱歉，我最近老喜歡掉東西，剛剛我本想喝杯啤酒壯膽，卻喝了威士忌，沒想到那玩意兒簡直要我的命，看來我是記不得事先準備的東西了，那我就講最熟悉的事情吧。」

在大家的笑聲中，她清了一下喉嚨，然後開始說：『我們不是因為年老而停止玩樂，我們是因停止玩樂才會變老，只有一種秘訣能使人青春永駐，快樂成功。

就是你們必須經常笑口常開，幽默風趣；你們必須時時懷抱夢想，當你們失去夢想時，你們就形同死亡，我們的週圍有許多人像似行屍走肉，卻不自覺。』

『變老和長大之間有很大的差別，任何人都會變老，但不一定每個人都會長大。

長大的意思是，你必須不斷在蛻變中找尋成長的機會而善加利用。

要活得無怨無悔：上了年紀的人，通常不會因做過的事後悔；卻常因在年輕時，未曾去做自己想做的事而遺憾，只有心懷悔恨的人，會恐懼死亡。』　

那年底，蘿絲終於完成她的大學學業。

畢業後一星期，她在睡夢中安祥去逝。

超過2千名同學參加她的葬禮。
　
我們聚在一起，向這位以身教教導我們：只要下定決心，不管年紀多大都可以實現夢想…

有個年輕美麗的女孩，出身豪門，家產豐厚，又多才多藝，日子過得很好，媒婆也快把她家的門檻給踩爛了，但她一直不想結婚，因為她覺得還沒見到她真正想要嫁的那個男孩。

直到有一天，她去一個廟會散心，於萬千擁擠的人群中，看見了一個年輕的男人，不用多說什麼，女孩覺得那個男人就是她苦苦等待的結果了。

可惜，廟會太擠了，她無法走到那個男人的身邊，就這樣眼睜睜的看著那個男人消失在人群中。

後來的兩年裡，女孩四處去尋找那個男人，但這人就像蒸發了一樣，無影無蹤。

女孩每天都向佛祖祈禱，希望能再見到那個男人。

她的誠心打動了佛祖，佛祖顯靈了。

佛祖：「妳想再看到那個男人嗎？」

女孩：「是的！我只想再看他一眼！」

佛祖：「妳要放棄妳現在的一切，包括愛妳的家人和幸福的生活。」

女孩：「我能放棄！」

佛祖：「妳還必須修煉五百年道行，才能見他一面。妳不後悔？」

女孩：「我不後悔！」

於是女孩變成了一塊大石頭，躺在荒郊野外，四百多年的風吹日曬，苦不堪言，但女孩都覺得沒什麼，難受的是這四百多年都沒看到一個人，
看不見一點點希望，這讓她都快崩潰了。

最後一年，一個採石隊來了，看中了? 她的巨大，把她鑿成一塊巨大的條石，運進了城裡，他們正在建一座石橋，於是，女孩變成了石橋的護欄。

就在石橋建成的第一天，女孩就看見了，那個她等了五百年的男人！

他行色匆匆，像有什麼急事，很快地從石橋的正中走過了，當然，他不會發覺有一塊石頭正目不轉睛地望著他。男人又一次消失了。

再次出現的是佛祖。

佛祖：「妳滿意了嗎？」

女孩：「不！為什麼？為什麼我只是橋的護欄？如果我被鋪在橋的正中， 我就能碰到他了，我就能摸他一下！」

佛祖：「妳想摸他一下？那妳還得修煉五百年！」

女孩：「我願意！」

佛祖：「妳吃了這麼多苦，不後悔？」

女孩：「不後悔！」

女孩變成了一棵大樹，立在一條人來人往的官道上，這裡每天都有很多人經過，女孩每天都在近處觀望，但這更難受，因為無數次滿懷希望的看見一個人走來，又無數次希望破滅。不是有前五百年的修煉，相信女孩早就崩潰了！

日子一天天的過去，女孩的心逐漸平靜了，但她知道，不到最後一天，他是不會出現的。

又是一個五百年啊！最後一天，女孩知道他會來了，但她的心中竟然不再激動。

來了！他來了！

他還是穿著他最喜歡的白色長衫，臉還是那麼俊美，女孩癡癡地望著他。

這一次，他沒有急匆匆的走過，因為，天太熱了。

他注意到路邊有一棵大樹，那濃密的樹蔭很是誘人，休息一下吧，他這樣想。

他走到大樹腳下，靠著樹根，微微的閉上了雙眼，他睡著了。

女孩摸到他了！他就靠在她的身邊！但是，她無法告訴他，這千年的相思。

她只有盡力把樹蔭聚集起來，為他擋住毒辣的陽光。千年的柔情啊！

男人只是小睡了一刻，因為他還有事要辦，他站起身來，拍拍長衫上的灰塵，在動身的前一刻，他回頭看了看這棵大樹，又微微地撫摸了一下樹幹，大概是為了感謝大樹為他帶來清涼吧！然後，他頭也不回地走了！

就在他消失在她的視線的那一刻，佛祖又出現了。

佛祖：「妳是不是還想做他的妻子？那妳還得修煉。」

女孩平靜地打斷了佛祖的話：「我是很想，但是不必了。」

佛祖：「哦？」

女孩：「這樣已經很好了，愛他，並不一定要做他的妻子。」

佛祖：「哦！」

女孩：「他現在的妻子也像我這樣受過苦嗎？」

佛祖微微地點點頭。

女孩微微一笑：「我也能做到的，但是不必了。」

就在這一刻，女孩發現佛祖微微地歎了一口氣，或者是說，佛祖輕輕地鬆了一口氣。

女孩有幾分詫異：「佛祖也有心事？」

佛祖的臉上綻開了一個笑容：因為這樣很好，有個男孩可以少等一千年了，

他為了能夠看妳一眼，已經修煉了兩千年～

生命總是平衡的，以一種我們瞭解或是不瞭解的方式。問世間情為何物，乃是一物降一物。 不是嗎？